המשאב האנושי הוא הגורם המרכזי בארגז הכלים הצבאי וכמובן שעל המפקדים ושלטונות הצבא לדאוג לבריאותכם. ואולם, בהתמודדות עם מצבי לחימה מאתגרים, על כל חייל לקחת את האחריות על שלמות גופו ובריאות הנפש, ולהגן על עצמו מסיכוי ממשי ללקות בפוסט טראומה לאחר חשיפה לאירוע קרבי קשה.
טיפים להתכוננות והגנה:
תודעה: הבנה מוקדמת של האתגרים האפשריים במהלך משימות קרביות יכולה להיות כלי חשוב בהתמודדות עם המצב.
הכרה ושימוש בטכניקות תגובה: לימוד טכניקות נשימה, רגיעה ושחרור יכול לעזור ללוחם להתמודד באופן יעיל במצבי לחץ קיצוניים.
תמיכה חברתית: השתמשו ברשת התמיכה החברתית שבסביבתכם, הם תמיד ישמחו לסייע – חברים ליחידה, משפחה, מפקדים ואנשים שמקיפים אתכם.
פנייה למומחים: אל תהססו לפנות למומחים, כולל קב"ן, אנשי רפואה צבאית, פסיכולוגים או פסיכיאטרים שמתמחים בנושא.
שמירה על רוטינה ובריאות: מחקרים רבים מצביעים על כך שהקפדה על תזונה נכונה, שינה מספקת ופעילות גופנית, יכולה לסייע רבות במניעת PTSD או הפחתת עוצמתה.
חשוב לזכור, אין דרך נכונה אחת להתמודד עם מצבי לחימה, ואף אדם אינו חסין מהלם קרב, אך התמדה, הבנה עצמית והשימוש בכלים הנכונים יכולים לסייע מאוד.
אני מאחל לכם בריאות איתנה ושירות משמעותי ומוצלח.